KESEHATAN,korantangsel.com- cara menjaga kesehatan
tubuh sangat banyak sekali, mulai dari cara alami maupun dengan metode modern
menggunakan alat yang berteknologi canggih. Memang sehat itu mahal, banyak
orang yang rela menghabiskan uang banyak untuk memiliki tubuh yang sehat atau
ingin sembuh dari penyakit supaya kembali sehat.
Namun, banyak dari mereka yang tidak tahu bahwa ada cara alami
untuk tetap bisa memiliki tubuh yang sehat. Tentunya dengan cara menjalani pola
hidup yang sehat dan alami, sayangnya banyak orang yang saat ini justru
menjalani pola hidup yang kurang sehat.
Banyak aktifitas keseharian kita yang tanpa kita sadari adalah
aktifitas yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Misalnya dengan
aktifitas pola tidur yang baik, pola makan yang baik dan pola keseharian yang
baik.
Hal itu jika benar-benar dilakukan sangat menjamin tubuh kita
tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Cara menjaga kesehatan seperti ini
bahkan tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak untuk tetap sehat dibanding
dengan cara modern dan instan. Cara alami tersebut juga bisa menjadi cara
menjaga kesehatan tubuh mulai dari paru-paru, jantung, mata, dan lainnya.
Adapun cara-cara tersebut bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:
Olah Raga Rutin
Banyak yang menganggap olah raga itu melelahkan dan membuat tubuh
jadi lelah, misalnya olah raga berlari pada pagi hari. Padahal aktifitas olah
raga tidak harus dilakukan dengan cara aktifitas yang melelehkan, apa lagi jika
Anda termasuk orang yang jarang olah raga. Anda bisa melakukan tips menjaga
kesehatan dengan gerakan ringan di pagi hari, senam atau jalan santai di pagi
hari.
1000 langkah setiap hari sangat banyak manfaatnya untuk
kesehatan. Cara menjaga kesehatan dengan olah raga rutin bisa membantu membakar
kalori dan lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, jika Anda rutin
olah raga juga akan memiliki tubuh yang ideal karena timbunan lemak dalam tubuh
bisa berkurang saat terjadi pembakaran kalori.
Makan Teratur Dan Minum Air Putih
Kadang banyak orang yang sudah asik dengan pekerjaan sehari-hari
sampai melalaikan waktu makan, mereka menjadi tidak teratur dalam waktu makan.
Sehingga pola makan sering berubah-0rubah bahkan ada yang melewatkan waktu
makan. Padahal cara menjaga kesehatan dengan pola makan teratur itu sangat
penting.
Orang yang menderita penyakit mag sering disebabkan oleh pola
makan yang tidak teratur. Selain itu, menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari
juga harus memenuhi standar nutrisi yang sehat dan lengkap. Kurangi jenis menu
makanan berat atau makanan berlemak dan hindari jenis makanan instan, karena
banyak kandungan bahan kimia yang tidak baik untuk tubuh baik jangka pendek
maupun jangka panjang.
Konsumsi air putih dalam keseharian juga sangat penting bagi
tubuh, dalam sehari saat beraktifitas tubuh kita membutuhkan cairan. Ginjal
membutuhkan cairan ketika bekerja menyaring racun dan senyawa aktif untuk
dikonversi menjadi zat yang berguna untuk tubuh kita. Ketika tubuh kurang
cairan, kerja ginjal menjadi berat.
Tubuh mudah lelah dan tidak konsentrasi, untuk itulah cara
menjaga kesehatan kita tidak boleh menyepelekan air putih. Minum
kurang lebih 8 gelas atau minimal 1 liter setiap hari sesuai kebutuhan cairan
dalam tubuh kita. Air putih juga bisa menjadi cara menghilangkan jerawat secara
alami.
Mengkonsumsi Obat Herbal
Jangan pernah menggunakan obat yang menggunakan bahan kimia
buatan, lebih baik menggunakan metode tradisional atau obat herbal. Banyak
sekali bahan alami yang berguna untuk menjaga kesehatan dan mengobati ketika
kita dalam keadaan sakit. Misalnya adalah madu, sari alami dari lebah ini
memiliki 1000 manfaat untuk cara menjaga kesehatan tubuh sehari-hari.
Minum 1 sendok madu setiap hari maka Anda akan merasakan
khasiatnya, mulai dari khasiat untuk kesehatan pernafasan, anti kanker,
menurunkan kolesterol dan manfaat lain. Dengan minum madu secara rutin tubuh
juga menjadi fit dan terhindar dari jenis-jenis virus yang sering menyerang
kekebalan tubuh kita.
Menjalani Pola Hidup Sehat
Dewasa ini pola hidup terutama di kalangan remaja banyak
menunjukkan cara hidup yang tidak sehat. Merokok, minuman keras bahkan narkoba
sudah menggerogoti kaum muda di masyarakat kita. Padahal sudah sangat
jelas bahaya meroko bagi kesehatan tubuh, miras dan narkoba akan
menyebabkan kecanduan, penyakit dan kematian.
Cara menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat sangat
mempengaruhi masa depan kita dan hari tua kita. Pecandu narkoba dan miras serta
rokok bisa dipastikan usianya lebih pendek dan rentan terkena penyakit
dibanding orang yang menjalani hidup sehat tanpa narkoba dan miras.
Ini adalah tantangan kaum muda dalam cara menjaga kesehatan
reproduksi, menjaga pergaulan yang sehat dan berpegang teguh pada ajaran agama.
Selain hal diatas, masih banyak contoh cara menjaga dan
menjalani hidup sehat lainnya yang manfaatkan sangat dirasakan untuk kesehatan
tubuh kita. Semoga ulasan singkat ini bermanfaat untuk Anda semua, bisa
membangkitkan semangat untuk menjalani pola dan cara menjaga kesehatan tubuh
sehari-hari secara alami.
(korantangsel.com, ahmad fauzi)
