KESEHATAN,korantangsel.com- Kebanyakan orang biasanya lebih memilih untuk mandi air hangat
ketimbang air dingin. Padahal, dengan mandi air dingin lebih banyak manfaat
kesehatan yang bisa Anda peroleh ketimbang mandi air hangat.
Anda harus
tahu bahwa mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme,
mencegah cedera otot pasca latihan dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh
Anda. Masih banyak lagi manfaat mandi air dingin yang bisa Anda peroleh seperti
dikutip Healthmeup berikut ini:
1. Kesuburan
pria: Mungkin masih sangat sedikit orang yang tahu fakta ini, bahwa mandi air
dingin dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Di sisi lain, mandi air panas
tidak baik untuk testis Anda, karena dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma.
Jika Anda ingin berencana untuk memiliki seorang anak, saatnya untuk mandi di
air dingin. Berpikirlah kembali jika Anda berencana untuk mengunjungi sauna
atau mandi uap.
2. Meningkatkan
sirkulasi darah untuk menghilangkan racun: Ketika air dingin mengenai permukaan
kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengkerut. Hal ini akan
mengurangi sirkulasi darah, tetapi pada saat yang sama mekanisme tekanan darah
secara otomatis akan menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan
darah bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi
lebih kuat dalam meningkatkan sirkulasi.
3. Membangun
kekebalan: Anda ingin meningkatkan sel darah putih? Mandilah air dingin, karena
itu akan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas
tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel
darah putih.
4. Meningkatkan
metabolisme: Ketika seseorang merasa kedinginan, biasanya mereka akan
mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh. Begitu pula saat tubuh Anda
disiram air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas, yang membuat
metabolisme tubuh meningkat dengan cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak
dibakar untuk membuat Anda merasa hangat.
5. Mencegah
cedera: Setelah Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan
Anda butuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks. Untuk
meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar dan
mengerut. Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot pecah karena aktivitas
fisik yang berlebihan, mandilah dengan air dingin.
6. Manfaat
tambahan: mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri
tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan
dan mengatur sistem saraf otonomik.
7. Air dingin dan
irama tubuh: Air dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan
kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air dingin dipercaya
bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak.
(korantangsel.com-ayla)
