TANGERANG SELATAN,korantangsel.com –Seba
Dr Elia Indrianingsih, Sp.GK mengatakan,
walaupun mereka disibukkan oleh pekerjaan, 4S yaitu makan sehat, olahraga
sehat, istirahat sehat, dan pikiran sehat wajib mereka lakukan. Sebab jika
tidak mengatur hidup mereka dengan baik, maka penyakit stroke, jantung, diabetes,
dan hipertensi akan menyerang.
Ia menambahkan, untuk makanan sebaiknya
menghindari makanan berminyak atau digoreng. Sebab makanan tersebut mengandung
zat-zat kimiawi yang membuat tubuh mudah terkena penyakit. "Untuk makanan
bergoreng bisa kita komsumsi, namun harus seimbang, Sementara olahraga sehat,
bisa dilakukan dengan jogging pagi dan sore dengan teratur,” katanya
saat mengisi materi di acara media gathering Eka Hospital.
Ia memaparkan, terutama waktu tidur malam
harus terjaga dengan teratur. Waktu istirahat malam hari sangat bagus dilakukan
mulai pukul 22.00 WIB, dan bangun pada pukul 05.00 WIB. "Tidur siang juga
harus disempatkan agar badan bisa sehat, sedangkan akal sehat dianjurkan tidak
banyak memikirkan hal-hal yang membuat stress,” ucapnya.
Salah satu contoh, masalah pekerjaan yang
menumpuk atau rumit dikerjakan di kantor. Kalau dipikirkan akan mendapat
masalah. "Jika ada masalah apa pun jangan dipikirkan, karena akan membuat
penyakit stroke,” tutupnya.
(korantangsel.com,ahmad fauzi)
