PAYUDARA INDAH, DAPAT MENARIK PERHATIAN KAUM ADAM - RANSEL
Headlines News :
Home » » PAYUDARA INDAH, DAPAT MENARIK PERHATIAN KAUM ADAM

PAYUDARA INDAH, DAPAT MENARIK PERHATIAN KAUM ADAM

Written By ADMIN on Friday, March 28, 2014 | 7:11 PM

PAYUDARA
KESEHATAN,korantangsel.com- Menurut survey hampir 90% wanita mendambakan payudara yang sempurna dalam kehidupannya, karena hal ini dapat menarik perhatian para kaum adam dalam menilai penampilan wanita. Banyak hal yang dilakukan untuk mendapatkan payudara yang sempurna, dengan operasi ataupun datang ke dokter spesialis. Ada hal yang dapat dijalani tanpa harus mengeluarkan uang banyak dan menyita waktu kita, dengan cara sebagai berikut :

Gerakan 1
·         Kedua tangan saling memegang di depan dada. Tangan kiri memegang lengan tepat di bawah siku kanan. Sedangkan tangan kanan juga memegang lengan tepat di bawah siku kiri, sehingga terbentuk segi empat.
·         Dorong pergelangan tangan kanan ke arah kiri, dan pergelangan tangan kiri didorong ke kanan secara bersamaan hingga otot payudara terasa bergerak.
·         Lakukan 3×8 hitungan.

Gerakan 2
·         Rentangkan kedua tangan ke depan, tekuk siku dengan telapak tangan mengepal.
·         Gerakkan tangan ke atas dan bawah, ke arah dalam, secara bergantian antara kiri dan kanan, tanpa saling bersentuhan satu sama lain, sampai payudara terasa naik turun.
·         Lakukan 3×8 hitungan.

Gerakan 3
·         Rentangkan kedua tangan ke depan, tekuk siku dengan telapak tangan mengepal.
·         Angkat kedua tangan ke atas sampai otot payudara terasa tertarik.
·         Lakukan 3×8 hitungan.

Gerakan 4
·         Tangan kanan ke atas dan tangan kiri di pinggang.
·         Tarik tangan kanan ke belakang hingga payudara terasa tertarik.
·         Lakukan 3×8 hitungan.
·         Lakukan pada tangan lainnya.

Gerakan 5
·         Angkat tangan ke atas dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas, putar ke arah depan dan angkat kembali kedua tangan sampai lengan atas bagian dalam menyentuh payudara. Jadi mengangkat payudara dari bawah.
·         Lakukan 3×8 hitungan.

Gerakan 6
·         Kedua tangan di samping.
·         Tarik tangan ke belakang sejauh mungkin sampai payudara terasa terangkat.
·         Lakukan 3×8 hitungan.

Tips
·         Gerakan-gerakan ini bisa dilakukan pada posisi berdiri maupun duduk.
·         Setiap latihan, posisi tubuh dalam keadaan tegak dan perut ditarik ke dalam.
·         Selingi dengan istirahat sekitar 10 menit.
·         Hindari kebiasaan yang membuat payudara terlihat turun, seperti membungkukkan badan.


Share this article :

0 comments:

Speak up your mind

Tell us what you're thinking... !

Note: Only a member of this blog may post a comment.

 
Support : Editor Website
Copyright © 2011. RANSEL - All Rights Reserved
www.korantangsel.comBeranda|Info Iklan

INFORMASI SEPUTAR KOTA TANGERANG SELATAN DAN SEKITARNYA